9 COSAS LE SUCEDEN A TU CUERPO AL COMER 2 HUEVOS POR DÍA!

Muchas veces la gente ha estado preguntando acerca de las propiedades de los huevos. Por lo general, se dicen muchos aspectos negativos como que aumentará el colesterol, te hará una persona obesa, tapará tus arterias, entre otras cosas. Sin embargo, se ha demostrado que su composición resulta ser bastante beneficiosa para el cuerpo humano.

Ellos son altamente nutritivos y están llenos de proteínas, por lo que ayudan a acelerar el metabolismo y a quemar células de grasa.

Además, están cargados de vitaminas, minerales, proteínas de alta calidad, buenas grasas y otros nutrientes menos conocidos. Un huevo grande contiene Vitamina B12, Vitamina B2, Vitamina A, Vitamina B5 y Selenio. También contienen calcio, hierro, potasio, zinc, manganeso, vitamina E y mucho más.

 

BENEFICIOS QUE SE OBTIENEN COMIENDO HUEVO

  1. Pérdida de peso: Los estudios concluyeron que su ingesta en el desayuno, dará sólo una pequeña cantidad de calorías y ayudará a perder el exceso de grasa.
  2. Ayudan a la absorción de calcio: Si se le pide a la gente elegir entre comer 1 huevo cocido y tomar una cucharada de aceite de pescado, la mayoría de ellos escogerá la primera opción. Los científicos descubrieron que la vitamina D encontrada en los huevos mejora la absorción de calcio y fortalece los dientes y los huesos.
  3. Protegen al cerebro: Los fosfolípidos son nutrientes importantes para nuestro órgano fundamental, el consumo de dos huevos por día proporciona la cantidad necesaria de esta sustancia, la carencia de ella conduce a la pérdida de memoria.
  4. Reduce el proceso de envejecimiento: Se encontró en una investigación realizada en los Países Bajos que el 87% de las mujeres de 35 a 40 años redujo las arrugas y manchas en la piel por ingerir diariamente esta comida.
  5. Ayuda a concebir: La vitaminas B es de gran importancia para la creación de hormonas sexuales. La vitamina B9, alias ácido fólico, ayuda en la formación del tubo neural y los glóbulos rojos, reduciendo así el riesgo de retraso mental en los fetos.
  6. Mejora la visión: De acuerdo con las últimas investigaciones, son ricos en luteína, una sustancia que es responsable de la visión nítida y clara. La deficiencia de ella causa problemas dañinos.
  7. Protege el cabello, el hígado y la piel: La vitamina B12, biotina, y algunas otras proteínas son esenciales para el fortalecimiento de la piel y el cabello. Los fosfolípidos que se pueden encontrar en los huevos promueven la eliminación de la toxina del hígado.
  8. Disminuye el riesgo de cáncer: La colina que se encuentra en este alimento reduce las probabilidades de padecer esta enfermedad.
  9. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular: Numerosos estudios demostraron el hecho de que el colesterol, que se encuentra en los huevos, se puede equilibrar gracias a los fosfátidos. Por lo tanto, no es malo para su salud.

Al mismo tiempo, son ricos en ácidos grasos omega 3 que reducen los triglicéridos en la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiacas

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